Vous ne devez soulever, pousser ou tirer aucun objet de plus de 5 kg (10 lb) pendant les 5 premiers jours suivant votre congé. Même si vous vous sentez assez bien pour reprendre vos activités normales, nous vous recommandons d’y aller doucement pendant au moins 1 mois. Si vous devez monter un escalier, essayez de ne pas le faire plus de deux fois par jour pendant la première semaine. Quand vous serez plus en forme, vous pourrez monter et descendre au besoin.

Si vous avez entrepris un plan d’activité physique à l’hôpital, poursuivez-le.

Pourquoi votre plan d’activité physique est-il si important?

Votre plan d’activité physique est conçu pour vous aider à récupérer et à retrouver votre niveau d’énergie après l’implantation de votre dispositif MitraClip.

L’activité physique vous aidera à :

• vous sentir moins fatigué;
• être moins essoufflé;
• mieux dormir;
• augmenter le niveau d’énergie à consacrer aux activités que vous aimez;
• être de meilleure humeur;
• effectuer vos activités quotidiennes plus facilement;
• vous sentir plus en confiance et maître de votre vie.

Apprendre à bien équilibrer les périodes d’activité et de repos

Donnez-vous le temps de reprendre vos activités normales. En moyenne, les patients estiment qu’il faut 1 mois pour récupérer complètement. Les conseils suivants vous aideront à conserver votre énergie et favoriseront votre convalescence :

• Priorités : Déterminez quelles tâches vous voulez vraiment accomplir vous-même et celles que vous pouvez déléguer.
• Plan : Accomplissez les activités les plus exigeantes au moment où votre énergie est à son sommet. Prévoyez des périodes de repos ou de relaxation pendant la journée.
• Pauses : Séparez les tâches difficiles en plusieurs étapes et faites des pauses avant de vous sentir fatigué.
• Posture : La position assise requiert 25 % moins d’énergie que la position debout pour réaliser la même activité. Évitez de vous pencher ou de manipuler des objets en hauteur.

Conseils pratiques :

• Organisez vos activités de façon à utiliser l’escalier le moins possible;
• Doublez vos recettes pour congeler une portion que vous consommerez un autre jour;
• Utilisez une batterie de cuisine légère;
• Prévoyez des équipements adaptés, comme un siège pour la douche, une pince et un chausse-pied à longs manches;
• Reposez-vous davantage la veille d’un événement social (anniversaire ou autre);
• Reposez-vous davantage lorsque vous êtes malade ou stressé;
• Établissez un plan hebdomadaire.

Votre programme de marche

L’activité physique devrait être facile, agréable et bien intégrée dans votre vie quotidienne. La marche est l’un des meilleurs exercices pour améliorer votre santé après votre intervention.

Allez marcher tous les jours. Les 2 premières semaines, demandez à quelqu’un de vous accompagner. Vous devriez être en mesure de discuter normalement en marchant. Si vous êtes trop essoufflé, ralentissez ou faites une courte pause.

Commencez par de courtes périodes (2 à 5 minutes) de marche lente chaque jour. Poursuivez à ce rythme pendant environ 2 semaines, si vous vous sentez bien, augmenter graduellement la durée de vos marches pendant encore 2 semaines. Maintenez le cap sur votre objectif.

Si vous n’arrivez pas à marcher pendant 5 minutes sans vous arrêter, essayez l’entraînement par intervalles :

• Alternez de 2 à 5 minutes de marche avec de 2 à 5 minutes de repos;
• Répétez ce schéma aussi longtemps que vous en êtes capable;
• Réduisez graduellement la durée du cycle de repos.

Examinez chaque jour le point d’insertion. La présence d’une petite bosse de la taille d’un dix sous ou d’un petit pois est normale. Elle peut être légèrement rouge et sensible. Parfois, un liquide clair peut s’en écouler.

Appelez immédiatement votre médecin ou la coordonnatrice des soins infirmiers si vous remarquez :

• Une bosse qui ne cesse d’augmenter;
• Une zone de rougeur ou de chaleur;
• Tout écoulement jaune ou rose, ou la plaie qui ne guérit pas bien;
• Une douleur inhabituelle dans la région de l’aine ou une douleur qui irradie dans la jambe ou dans le bas du dos.

Douleur/inconfort : L’inconfort que vous ressentez à l’aine devrait s’estomper au fur et à mesure de votre guérison. Si vous ressentez davantage de douleur ou des douleurs thoraciques et un essoufflement, contactez votre médecin ou la coordonnatrice des soins infirmiers.

Autres symptômes : Appelez votre médecin ou la coordonnatrice des soins infirmiers si vous avez de la fièvre ou des symptômes grippaux, comme une fatigue inhabituelle.

Appelez le 9-1-1 ou rendez-vous au Service des urgences le plus près si vous observez :

• Une aggravation de votre essoufflement;
• Une fréquence cardiaque irrégulière;
• Un engourdissement ou une faiblesse dans un bras ou une jambe;
• Une vision trouble.

Pendant votre convalescence à l’hôpital, on prendra votre poids tous les jours. Un gain de poids soudain peut être un signe avant-coureur de rétention de liquide. Après votre congé, vous devrez continuer de vous peser chaque jour pendant 1 mois pour vous assurer que vous n’accumulez pas de liquide en trop.

Avant votre congé, on vous remettra un calendrier de suivi du poids que vous utiliserez pour noter votre poids chaque jour. L’infirmière vous expliquera la façon de vous peser correctement tous les jours et dans quels cas vous devez téléphoner à l’équipe de télémonitorage.